Övningsprofil
Bäst förUthållighetAllmän konditionFettförbränning
Effektivitet★★★☆☆ 3/5
UtrustningGångband
Tränar ävenHjärta och lungor
Rekommenderat10-15 min, lugnt tempo
Passar vem ÅlderAlla BMIAlla KönAlla LängdAlla MidjaAlla
- Syfte
- En kompakt inomhuspromenad för att höja pulsen.
- Uppställning
- Ställ in gångbandet på en bekväm hastighet.
- Vanliga misstag
- Att titta ner på en skärm och runda ryggen.
- Lättare
- Sänk tempot och gå 5-10 minuter.
- Svårare
- Öka tempot de sista minuterna.