Kävely kävelymatolla
Sydän ja keuhkot
Kävele rauhallista perustahtia lämmitelläksesi.
Käytä ohjelmassaLiikkeen profiili
Sopii parhaitenKestävyysYleiskuntoRasvanpoltto
Tehokkuus★★★☆☆ 3/5
VälineetKävelymatto
Kuormittaa myösSydän ja keuhkot
Suositus10-15 min, rauhallinen tahti
Kenelle sopii IkäMikä tahansa BMIMikä tahansa SukupuoliMikä tahansa PituusMikä tahansa VyötäröMikä tahansa
- Tarkoitus
- Tiivis sisäkävely sykkeen nostamiseen.
- Aloitus
- Säädä kävelymatto mukavalle nopeudelle.
- Yleiset virheet
- Näyttöön tuijottaminen ja selän pyöristäminen.
- Helpompi
- Hidasta tahtia ja kävele 5-10 minuuttia.
- Vaikeampi
- Nopeuta tahtia viimeisiksi minuuteiksi.