Gyakorlat profil
Mire jóÁllóképességÁltalános erőnlétZsírégetés
Hatékonyság★★★☆☆ 3/5
FelszerelésJárópad
Másodlagosan dolgoztatjaSzív és tüdő
Ajánlott10-15 perc, könnyű tempó
Kinek való ÉletkorBármilyen BMIBármilyen NemBármilyen MagasságBármilyen DerékBármilyen
- Cél
- Helytakarékos beltéri séta a pulzus megemelésére.
- Beállítás
- Állítsd a járópadot kényelmes sebességre.
- Gyakori hibák
- A képernyő lefelé nézése és a hát lekerekítése.
- Könnyebb
- Lassíts a tempón, és sétálj 5-10 percet.
- Nehezebb
- Gyorsíts a tempón az utolsó néhány percre.