Vegansk tofu- och broccoliplåtpanna

Name: Vegansk tofu- och broccoliplåtpanna
Total time: 40 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tofu; 120 g Broccoli; 80 g Röd paprika; 10 g Vitlöksolja; 16 g Tamari (glutenfri sojasås); 1 g Chiliflingor

Middag lose vegan gluten-free

40 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Hetta ugnen till 200 C. Blanda tofutärningarna, broccolin och paprikan med den vitlöksdoftande oljan och chiliflingorna.
Bred ut på en plåt och rosta 20 minuter, vänd en gång.
Ringla över tamarin och rosta ytterligare 3-4 minuter för att glasera.
Servera varmt.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.