Tofu- och bovetewok med gröna grönsaker

Name: Tofu- och bovetewok med gröna grönsaker
Total time: 28 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tofu; 70 g Bovete; 100 g Pak choi; 80 g Röd paprika; 8 g Färsk ingefära; 10 g Sesamolja; 12 g Tamari (glutenfri sojasås); 15 g Salladslök (gröna delar)

Middag maintain vegan gluten-free

28 min

Medel

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka bovetet enligt förpackningen och håll det varmt.
Woka tofun i sesamoljan på hög värme tills den är gyllene, cirka 8 minuter.
Tillsätt ingefäran, paprikan och pak choi och woka 3-4 minuter, ringla sedan över tamari.
Servera över bovetet toppat med det gröna av salladslöken.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.