Tempehröra till frukost
Frukost gain vegan gluten-free
18 min
Lätt
Portioner
Näring (Per portion)
0Kalorier
0 gProtein
0 gKolhydrater
0 gFett
0 gFiber
Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein
Ingredienser
Instruktioner
- Hetta upp vitlöksoljan i en panna och tillsätt den smulade tempehn och den tärnade paprikan.
- Stek på medelvärme 5-6 minuter under omrörning tills tempehn är gyllene.
- Strö i gurkmejan, rör om i 30 sekunder, tillsätt sedan spenaten och låt den sjunka ihop.
- Servera varm som en matig och proteinrik frukost.
Näringsvärden
Per portion
Energi0 Kalorier
Fett0 g
Kolhydrater0 g
varav sockerarter0 g
Fiber0 g
Protein0 g
Salt0 g
Kalium0 mg
Kalcium0 mg
Järn0 mg
Magnesium0 mg
Zink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folat0 µg
En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.