Tempeh-aamiaismurekelautanen

Name: Tempeh-aamiaismurekelautanen
Total time: 18 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tempeh; 60 g Paprika (punainen); 2 g Kurkuma; 12 g Oliiviöljy; 40 g Pinaatti

Aamiainen gain vegan gluten-free

18 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Kuumenna valkosipuli-infusoitu oliiviöljy pannulla ja lisää murennettu tempeh ja kuutioitu paprika.
Paista keskilämmöllä 5-6 minuuttia sekoitellen, kunnes tempeh on kullanruskeaa.
Ripottele joukkoon kurkuma, sekoita 30 sekuntia, lisää sitten pinaatti ja anna nahistua.
Tarjoile kuumana suolaisena proteiinipitoisena aamiaisena.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.