Voimareitti
← Alla recept

Skiktad gryta med gröna bönor

LunchMiddagHuvudrättGratäng maintaingain gluten-free
60 min
Medel
Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier
0 gProtein
0 gKolhydrater
0 gFett
0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

  1. Hetta upp lite olja och fräs den tärnade löken mjuk. Tillsätt köttfärsen och stek tills den blir ljus. Krydda med salt, peppar, paprika och mejram.
  2. Tillsätt tomatpuré och krossad vitlök. Tillsätt lite vatten så att ragun håller sig saftig. Koka upp och ta sedan av från värmen.
  3. Rosta riset hastigt i lite olja, koka det sedan mört i dubbla mängden saltat vatten.
  4. Koka de gröna bönorna i saltat vatten i cirka 8-10 minuter tills de är knapriga men möra. Låt rinna av väl.
  5. Krydda gräddfilen med salt och peppar, tillsätt krossad vitlök och blanda noga.
  6. Blanda köttfärsragun med det kokta riset och en eller två skedar av den kryddade gräddfilen.
  7. Bred ut några skedar gräddfil i botten av en form med höga kanter. Lägg på hälften av bönorna, sedan ris- och köttragun och därefter resten av bönorna. Bred den kryddade gräddfilen över och strö över riven ost.
  8. Grädda i 180 C med över- och undervärme i 25-30 minuter tills ytan är knaprig och brynt.
  9. Skär i rutor och servera varmt. Lägg till extra gräddfil och färskhackad gräslök bara om du vill.
Näringsvärden
Per portion
Energi0 Kalorier
Fett0 g
Kolhydrater0 g
varav sockerarter0 g
Fiber0 g
Protein0 g
Salt0 g
Kalium0 mg
Kalcium0 mg
Järn0 mg
Magnesium0 mg
Zink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.