Kerrostettu vihreä papuvuoka
LounasPäivällinenPääruokaLaatikkoruoka maintaingain gluten-free
60 min
Keskitaso
Annokset
Ravintosisältö (Per annos)
0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu
Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini
Ainekset
Ohjeet
- Kuumenna tilkka öljyä ja kuullota kuutioitu sipuli. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se kypsyy vaaleaksi. Mausta suolalla, pippurilla, paprikalla ja meiramilla.
- Lisää tomaattisose ja murskattu valkosipuli. Lisää hieman vettä, jotta ragu pysyy kasteisena. Kiehauta ja ota sitten pois liedeltä.
- Paahda riisi hetki tilkassa öljyä ja keitä sitten kypsäksi suolatussa vedessä, jota on kaksinkertainen määrä riisiin nähden.
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 8-10 minuuttia napakan kypsiksi. Valuta hyvin.
- Mausta smetana suolalla ja pippurilla, lisää murskattu valkosipuli ja sekoita huolellisesti.
- Sekoita jauheliharagu keitetyn riisin ja yhden tai kahden lusikallisen maustetun smetanan kanssa.
- Levitä muutama lusikallinen smetanaa korkeareunaisen uunivuoan pohjalle. Lisää puolet vihreistä pavuista, sitten riisi-liharagu ja loput pavut. Levitä päälle maustettu smetana ja ripottele raastettua juustoa.
- Paista 180 asteessa ylä- ja alalämmöllä 25-30 minuuttia, kunnes pinta on rapea ja ruskistunut.
- Leikkaa neliöiksi ja tarjoile kuumana. Lisää smetanaa ja tuoretta hienonnettua ruohosipulia vain halutessasi.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg
Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.
