Kyckling-, fullkornsris- och broccoliskål

Name: Kyckling-, fullkornsris- och broccoliskål
Total time: 40 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Kycklingbröst; 60 g Fullkornsris; 100 g Broccoli; 8 g Olivolja; 10 g Citron; 1 g Salt; 1 g Svartpeppar

Lunch maintain gluten-free

40 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka fullkornsriset enligt förpackningen, cirka 25 minuter, och håll det varmt.
Hetta olivoljan i en panna och stek den tärnade kycklingen på medelhög värme tills den är genomstekt, cirka 7 minuter.
Ånga eller koka broccolibuketterna i 4-5 minuter tills de precis mjuknat, häll sedan av.
Lägg riset i en skål, toppa med kyckling och broccoli, pressa över citron och krydda med salt och peppar.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.