Briochepanerade kycklingbitar i hemgjord tortilla

Name: Briochepanerade kycklingbitar i hemgjord tortilla
Total time: 70 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 125 g Kycklingbröst; 1 g Salt; 0.13 g Svartpeppar; 20 g Vetemjöl; 25 g Ägg; 30 g Ströbröd; 12 g Vegetabilisk olja; 62.5 g Vetemjöl; 37.5 g Vatten; 6.75 g Vegetabilisk olja; 37.5 g Grekisk yoghurt; 1.5 g Vitlök; 2.5 g Citronjuice; 25 g Sallad; 37.5 g Tomat; 37.5 g Gurka

LunchMiddagHuvudrätt gainmaintain

70 min

Svår

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Blanda tortillamjölet med salt, vatten och olja. Knåda till en slät deg, låt vila en kort stund, dela i portioner och kavla tunt.
Stek tortillorna en i taget i en het torr panna tills de är lätt brynta och böjliga. Håll dem täckta så att de förblir mjuka.
Skär kycklingbröstet i munsbitar. Krydda med salt och svartpeppar.
Vänd kycklingbitarna i mjöl, sedan i vispat ägg och därefter i söta briochesmulor.
Stek de panerade kycklingbitarna i het olja tills de är gyllene och genomstekta. Låt rinna av en kort stund på hushållspapper.
Blanda grekisk yoghurt med pressad vitlök, citronsaft och lite salt. Strimla eller hacka salladen, tomaten och gurkan.
Fyll varje tortilla med grönsaker, yoghurtsås och stekta kycklingbitar. Vik eller rulla ihop och servera genast.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.