Nötkött-, ris- och äggskål

Name: Nötkött-, ris- och äggskål
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Magert nötkött; 110 g Vitt ris; 60 g Ägg; 120 g Broccoli; 15 g Tamari (glutenfri sojasås); 14 g Sesamolja; 15 g Salladslök (gröna delar)

Middag gain gluten-free

32 min

Medel

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka riset enligt förpackningen och håll det varmt.
Stek nötköttsstrimlorna i det mesta av sesamoljan på hög värme i 4 minuter, tillsätt sedan broccolin och tamarin och stek i 4 minuter till.
Stek ägget i resten av oljan som du vill ha det.
Servera nötköttet och broccolin över riset, toppa med det stekta ägget och det gröna av salladslöken.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.