Stekt ris med nötkött
MiddagHuvudrätt maintaingain
35 min
Medel
Portioner
Näring (Per portion)
0Kalorier
0 gProtein
0 gKolhydrater
0 gFett
0 gFiber
Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein
Ingredienser
Instruktioner
- Hetta upp en stor djup panna eller wok. Tillsätt nötfärsen utan olja och stek tills den fått färg medan du delar den i små bitar. Tillsätt 1 matsked sojasås och lite vitpeppar. Ta upp och ställ åt sidan.
- Hetta upp lite vegetabilisk olja i samma panna. Tillsätt de vispade äggen och stek som en tunn omelettskiva, lämna den något lös. Ta upp och ställ åt sidan.
- Tillsätt så mycket vegetabilisk olja att den täcker pannans botten. Fräs ingefäran och vitlöken på medelvärme tills det doftar.
- Tillsätt lök, morot och zucchini. Höj värmen till hög och wokrör några minuter tills de mjuknat och överflödig vätska kokat bort.
- Skjut grönsakerna åt sidan, tillsätt det kalla kokta riset och rör runt. Tillsätt de resterande 2 matskedarna sojasås och lägg tillbaka nötköttet i pannan.
- Häll i sesamoljan så den träffar den heta pannan. Krydda med vitpeppar, tillsätt ostronsåsen och lägg sedan tillbaka det stekta ägget och dela det bland riset.
- Servera genast, garnerat med tunt skivad salladslök.
Näringsvärden
Per portion
Energi0 Kalorier
Fett0 g
Kolhydrater0 g
varav sockerarter0 g
Fiber0 g
Protein0 g
Salt0 g
Kalium0 mg
Kalcium0 mg
Järn0 mg
Magnesium0 mg
Zink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folat0 µg
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.
