Marhahúsos sült rizs
VacsoraFőétel maintaingain
35 perc
Közepes
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Hevíts fel egy nagy, mély serpenyőt vagy wokot. Add hozzá a darált marhahúst olaj nélkül, és pirítsd meg, közben apró darabokra törve. Adj hozzá 1 evőkanál szójaszószt és egy kevés fehér borsot. Vedd ki és tedd félre.
- Ugyanabban a serpenyőben hevíts egy kevés növényi olajat. Add hozzá a felvert tojást, és süsd meg vékony omlettként, kissé lágyan hagyva. Vedd ki és tedd félre.
- Adj hozzá annyi növényi olajat, hogy ellepje a serpenyő alját. Pirítsd a gyömbért és a fokhagymát közepes lángon, amíg illatoznak.
- Add hozzá a hagymát, a sárgarépát és a cukkinit. Növeld a hőt nagyra, és kevergetve pirítsd néhány percig, amíg megpuhulnak és a felesleges folyadék elpárolog.
- Told félre a zöldségeket, add hozzá a hideg főtt rizst, és keverd el. Add hozzá a maradék 2 evőkanál szójaszószt, és tedd vissza a marhahúst a serpenyőbe.
- Önts hozzá szezámolajat, hogy a forró serpenyőre kerüljön. Fűszerezd fehér borssal, add hozzá az osztrigaszószt, majd tedd vissza a megsütött tojást, és törd el a rizs között.
- Azonnal tálald, vékonyra szeletelt újhagymával díszítve.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.
