Skål med nötkött, broccoli och ris

Name: Skål med nötkött, broccoli och ris
Total time: 27 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 160 g Magert nötkött; 80 g Vitt ris; 120 g Broccoli; 18 g Sojasås; 6 g Färsk ingefära; 10 g Sesamolja; 15 g Salladslök (gröna delar)

Middag maintain

27 min

Medel

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka riset enligt förpackningen och håll det varmt. Ånga broccolibuketterna 4 minuter tills de precis mjuknat.
Hetta upp sesamoljan i en wok eller stor panna på hög värme och woka det skivade nötköttet 2-3 minuter tills det precis är brynt.
Tillsätt den rivna ingefäran och sojan, sedan broccolin, och vänd i 1-2 minuter.
Servera över riset och avsluta med det gröna av salladslöken.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.