Marhahúsos brokkolis rizstál

Name: Marhahúsos brokkolis rizstál
Total time: 27 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 160 g Sovány marhahús; 80 g Fehér rizs; 120 g Brokkoli; 18 g Szójaszósz; 6 g Friss gyömbér; 10 g Szezámolaj; 15 g Újhagyma zöldje

Vacsora maintain

27 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd meg a rizst a csomagolás szerint, és tartsd melegen. Párold a brokkolit 4 percig, amíg roppanósra puhul.
Hevítsd fel a szezámolajat egy wokban vagy nagy serpenyőben erős tűzön, és pirítsd a szeletelt marhahúst 2-3 percig, amíg éppen megbarnul.
Add hozzá a reszelt gyömbért és a szójaszószt, majd a brokkolit, és forgasd 1-2 percig.
Tálald a rizsre, és fejezd be a zöldhagyma zöld részével.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.