Övningsprofil
Bäst förRörlighetAllmän kondition
Effektivitet★★★☆☆ 3/5
UtrustningInget
Tränar ävenAxlar
Rekommenderat1-2 x 10-15 s åt varje håll
Passar vem ÅlderAlla BMIAlla KönAlla LängdAlla MidjaAlla
- Syfte
- Värmer upp axlarna och får blodet i rörelse.
- Uppställning
- Stå rak, fötterna i axelbredd, armarna utsträckta åt sidorna.
- Vanliga misstag
- Att dra upp axlarna mot öronen.
- Lättare
- Gör mindre cirklar.
- Svårare
- Gör större cirklar eller håll lätta flaskor.