Vegansk tofu- och avokadomacka

Name: Vegansk tofu- och avokadomacka
Total time: 12 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 40 g Bröd; 80 g Tofu; 30 g Avokado; 40 g Tomat; 5 g Citron; 0.3 g Svartpeppar

Frukost maintain vegan

12 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Stek tofuskivorna gyllene på båda sidor.
Rosta brödet och bred det mosade avokadon över det med en pressning citron.
Toppa med tofun och tomatskivorna och krydda med peppar.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.