Tofu- och grönsaksröra till frukost

Name: Tofu- och grönsaksröra till frukost
Total time: 18 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tofu; 50 g Babyspenat; 80 g Körsbärstomat; 8 g Näringsjäst; 1 g Gurkmeja; 10 g Olivolja; 1 g Salt

Frukost maintain vegan gluten-free

18 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Hetta upp olivoljan och stek den smulade tofun med gurkmeja på medelhög värme i cirka 5 minuter.
Tillsätt körsbärstomaterna och spenaten och stek tills spenaten faller ihop, cirka 3 minuter.
Rör i näringsjästen, krydda med salt och servera varm.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.