Tofu-kasvisaamiaismurekelautanen

Name: Tofu-kasvisaamiaismurekelautanen
Total time: 18 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tofu; 50 g Pinaatti; 80 g Kirsikkatomaatti; 8 g Ravintohiiva; 1 g Kurkuma; 10 g Oliiviöljy; 1 g Suola

Aamiainen maintain vegan gluten-free

18 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Kuumenna oliiviöljy ja paista murennettu tofu kurkumalla keskilämmöllä noin 5 minuuttia.
Lisää kirsikkatomaatit ja pinaatti ja kypsennä kunnes pinaatti pehmenee, noin 3 minuuttia.
Sekoita joukkoon ravintohiiva, mausta suolalla ja tarjoile kuumana.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.