Pilgrimsmussel- och quinoasallad

Name: Pilgrimsmussel- och quinoasallad
Total time: 27 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Pilgrimsmussla; 50 g Quinoa; 80 g Gurka; 60 g Körsbärstomat; 30 g Babyspenat; 10 g Citron; 6 g Olivolja

Lunch lose gluten-free

27 min

Medel

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka quinoan i cirka 13 minuter, häll av och låt svalna.
Torka pilgrimsmusslorna torra och stek i den heta olivoljan 1-2 minuter per sida tills de är gyllene.
Blanda den kylda quinoan med gurkan, körsbärstomaterna och spenaten.
Lägg pilgrimsmusslorna ovanpå och ringla över citronsaft.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.