Proteinomelett med spenat och ost

Name: Proteinomelett med spenat och ost
Total time: 14 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Ägg; 60 g Äggvita; 50 g Babyspenat; 30 g Hårdost; 8 g Vitlöksolja; 1 g Svartpeppar

Frukost lose vegetarian gluten-free

14 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Vispa de hela äggen och äggvitorna tillsammans och krydda med svartpeppar.
Hetta upp den vitlöksoljan i en non-stick-panna och låt spenaten sjunka ihop 1 minut.
Häll i äggsmeten, sno runt så att den täcker pannan och stek på medelvärme tills den nästan stelnat.
Strö den rivna osten över ena halvan, vik ihop omeletten och servera.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.