Chicken tikka masala

Name: Chicken tikka masala
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3.38 g Kokosolja; 125 g Kycklingbröst; 25 g Gul lök; 3 g Vitlök; 3.75 g Färsk ingefära; 7.5 g Tomatpuré; 0.75 g Gurkmeja; 0.75 g Garam masala; 0.19 g Chilipulver; 100 g Krossade tomater; 87.5 g Kycklingbuljong; 11.25 g Grekisk yoghurt; 150 g Vitt ris; 25 g Tunnbröd; 5 g Cashewnötter; 0.5 g Salt; 0.13 g Svartpeppar

LunchMiddagHuvudrätt losemaintain

30 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Hetta upp kokosoljan i en stekpanna på medelvärme. Tillsätt den tärnade kycklingen och den hackade löken, krydda med salt och peppar, och stek tills kycklingen inte längre är rosa.
Sänk värmen och rör ner vitlöken, ingefäran, tomatpurén, gurkmejan, garam masalan och chilipulvret. Tillsätt en skvätt vatten och stek i 1-2 minuter för att frigöra kryddornas doft.
Tillsätt de konserverade tomaterna och kycklingbuljongen. Låt koka upp och sjud i cirka 10 minuter, rör om då och då, tills såsen reducerats till ungefär hälften.
Ta av från värmen och rör ner den grekiska yoghurten. Tillsätt mer yoghurt bara om du vill ha en krämigare sås.
Servera med kokt basmatiris och strimlat platbröd, garnerat med hackade cashewnötter.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.