Övningsprofil
Bäst förAllmän konditionRörlighetFettförbränning
Effektivitet★★★☆☆ 3/5
UtrustningInget
Tränar ävenHöfter, Vader
Rekommenderat1-2 x 30-60 s
Passar vem ÅlderAlla BMIAlla KönAlla LängdAlla MidjaAlla
- Syfte
- En mjuk, rytmisk helkroppsuppvärmning.
- Uppställning
- Stå med lite utrymme åt vardera sidan.
- Vanliga misstag
- Stela armar eller en spänd, ryckig rytm.
- Lättare
- Ta mindre steg.
- Svårare
- Kliv bredare eller lägg till ett lugnt tempo.