Lazacos hajdinatál zöldségekkel

Name: Lazacos hajdinatál zöldségekkel
Total time: 28 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 140 g Lazac; 70 g Hajdina; 110 g Brokkoli; 70 g Sárgarépa; 40 g Bébispenót; 12 g Fokhagymás olaj; 15 g Újhagyma zöldje

Vacsora maintain gluten-free

28 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Kend be a lazacot egy kevés olajjal, és süsd 12-14 percig, amíg éppen megsül.
Főzd a hajdinát bő vízben körülbelül 12 percig puhára, majd csepegtesd le.
Párold a brokkolit és a sárgarépát 4-5 percig, amíg éppen megpuhulnak, majd forgasd össze a spenóttal a maradék fokhagymás olajban.
Halmozd a hajdinát és a zöldségeket egy tálba, helyezd rá a lazacot, és szórd meg a zöldhagyma zöld részével.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.