Lohi-tattarikulho

Name: Lohi-tattarikulho
Total time: 28 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 140 g Lohi; 70 g Tattari; 110 g Parsakaali; 70 g Porkkana; 40 g Pinaatti; 12 g Valkosipuliöljy; 15 g Kevätsipulin vihreä osa

Päivällinen maintain gluten-free

28 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Kuumenna uuni 200 asteeseen. Hiero lohta pienellä määrällä öljyä ja paista 12-14 minuuttia juuri kypsäksi.
Keitä tattari runsaassa vedessä noin 12 minuuttia kypsäksi ja valuta.
Höyrytä parsakaali ja porkkana 4-5 minuuttia juuri kypsiksi ja sekoita pinaatin kanssa loppuun valkosipuli-infusoituun öljyyn.
Kasaa tattari ja kasvikset kulhoon, aseta lohi päälle ja ripottele kevätsipulin vihreät osat pinnalle.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.