Mrouzia báránytazsin
Vacsora gain gluten-free
135 perc
Nehéz
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Áztasd a sáfrányszálakat meleg vízben 30 percig, majd szűrd le, és tedd félre a sáfrányos vizet.
- Keverd össze a kurkumát, a ras el hanout-t, a gyömbért, a fahéjat, a koriandert, a borsot és a sót egy kevés vízzel pácnak. Forgasd meg benne alaposan a húst, és pácold 20 percig.
- Hevíts fel egy nagy fazekat vagy tazsint közepesen erős lángon. Tegyél bele épp annyi olívaolajat, hogy ellepje az alját, majd pirítsd meg a húst mindkét oldalán.
- Add hozzá a forró vizet, vedd a lángot közepesre, fedd le, és párold 30 percig.
- Add hozzá a kockázott hagymát, fedd le újra, és főzd 10 percig.
- Amíg a hagyma fő, áztasd az aszalt szilvát, a mazsolát és a jujubát forró vízben 10 percig, majd csepegtesd le.
- Add a beáztatott gyümölcsöt, a mézet, az ecetet és a sáfrányos vizet a tazsinhoz. Forrald fel újra néhány percre, majd add hozzá a szárított mentát.
- Vedd a lángot a legalacsonyabbra, fedd le, és főzd, amíg a hús nagyon puha lesz, körülbelül 1 óra. Időnként keverd meg, anélkül, hogy túl sok gőzt kiengednél.
- Tedd át egy tálalóedénybe, és tálald forrón. Ízlés szerint díszítsd szezámmaggal és szeletelt mandulával.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.
