Mrouzia-lammastagine
Päivällinen gain gluten-free
135 min
Vaativa
Annokset
Ravintosisältö (Per annos)
0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu
Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini
Ainekset
Ohjeet
- Liota sahramilangat lämpimässä vedessä 30 minuuttia, siivilöi ja ota sahramivesi talteen.
- Sekoita kurkuma, ras el hanout, inkivääri, kaneli, korianteri, mustapippuri ja suola tilkkaan vettä marinadiksi. Hiero liha huolellisesti ja anna marinoitua 20 minuuttia.
- Kuumenna iso pata tai tagine keskikovalla lämmöllä. Lisää oliiviöljyä juuri sen verran, että pohja peittyy, ja ruskista liha molemmin puolin.
- Lisää kuuma vesi, laske lämpö keskitasolle, laita kansi päälle ja hauduta 30 minuuttia.
- Lisää kuutioitu sipuli, laita kansi takaisin ja kypsennä 10 minuuttia.
- Sipulin kypsyessä liota luumut, rusinat ja jujubat kuumassa vedessä 10 minuuttia ja valuta.
- Lisää liotetut hedelmät, hunaja, etikka ja sahramivesi tagineen. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi muutamaksi minuutiksi ja lisää sitten kuivattu minttu.
- Laske lämpö pienimmilleen, laita kansi päälle ja hauduta, kunnes liha on hyvin pehmeää, noin tunti. Sekoita silloin tällöin päästämättä liikaa höyryä.
- Siirrä tarjoiluastiaan ja tarjoile kuumana. Koristele halutessasi seesaminsiemenillä ja mantelilastuilla.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg
Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.
