Bogyós overnight zabkása

Name: Bogyós overnight zabkása
Total time: 8 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 70 g Zabpehely; 120 g Görög joghurt; 80 g Víz; 80 g Málna; 40 g Áfonya; 12 g Mogyoróvaj

Reggeli maintain vegetarian gluten-free

8 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Keverd össze a zabpelyhet, a joghurtot és a vizet egy üvegben vagy tálban, amíg a zab teljesen átnedvesedik.
Forgasd bele a mogyoróvajat és a bogyók nagy részét, párat tegyél félre a tetejére.
Fedd le és hűtsd egész éjszakára (vagy legalább 4 órára), majd tedd a tetejére a félretett bogyókat tálalás előtt.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.