Tilapia, riisi ja vihreät pavut

Name: Tilapia, riisi ja vihreät pavut
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 100 g Tilapia; 50 g Valkoinen riisi; 90 g Vihreät pavut; 10 g Sitruuna; 6 g Oliiviöljy; 1 g Suola

Lounas lose gluten-free

30 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja pidä lämpimänä.
Keitä tai höyrytä vihreät pavut 4-5 minuuttia juuri kypsiksi ja valuta.
Paista tilapiafilee oliiviöljyssä 3 minuuttia puolelta, kunnes se on kypsä ja kevyesti kullanruskea.
Annostele riisi ja pavut, lisää päälle kala ja purista päälle sitruunaa.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.