Pannulohi sitruunaperunoilla ja vihreillä pavuilla

Name: Pannulohi sitruunaperunoilla ja vihreillä pavuilla
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 160 g Lohi; 220 g Peruna; 110 g Vihreät pavut; 10 g Oliiviöljy; 15 g Sitruunamehu; 4 g Tilli; 1 g Suola; 1 g Mustapippuri

Lounas maintain gluten-free

32 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä perunalohkot suolatussa vedessä 12-14 minuuttia kypsiksi ja valuta.
Höyrytä vihreät pavut 4-5 minuuttia juuri kypsiksi.
Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista lohta nahkapuoli alaspäin 4 minuuttia, käännä ja paista vielä 3 minuuttia.
Sekoita perunat ja pavut sitruunamehun ja tillin kanssa, mausta ja annostele lohen kanssa.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.