Tofu- och edamame-snackburk

Name: Tofu- och edamame-snackburk
Total time: 13 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tofu; 80 g Edamame; 50 g Morot; 10 g Tamari (glutenfri sojasås); 5 g Sesamolja; 10 g Salladslök (gröna delar)

Mellanmål maintain vegan gluten-free

13 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka den skalade edamamen i kokande vatten i 4 minuter, häll sedan av och låt svalna.
Tärna den fasta tofun och blanda den med edamamen och den strimlade moroten i en burk.
Vispa ihop tamari och sesamolja och vänd runt det i burken.
Avsluta med salladslöksgrönt. Ät genast eller kyl som ett matlådesnack.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.