Vegán tofus zöldségcurry

Name: Vegán tofus zöldségcurry
Total time: 35 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Tofu; 80 g Sárgarépa; 80 g Piros paprika; 80 g Zöldbab; 80 g Kókusztej; 8 g Fokhagymás olaj; 3 g Curry fűszerkeverék; 50 g Fehér rizs

Vacsora maintain vegan gluten-free

35 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd meg a rizst a csomagolás szerint, és tartsd melegen.
Hevítsd a fokhagymás olajat, és süsd a tofukockákat aranybarnára körülbelül 6 percig, majd keverd bele a curryport.
Add hozzá a sárgarépát, a paprikát és a zöldbabot, valamint a kókusztejet; forrald 8-10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Tálald a curryt a rizsre.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.