Vegán fekete babos quinoasült

Name: Vegán fekete babos quinoasült
Total time: 45 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 100 g Fekete bab; 60 g Quinoa; 100 g Paradicsom; 80 g Piros paprika; 2 g Római kömény; 1 g Chilipor; 10 g Fokhagymás olaj

Vacsora gain vegan gluten-free

45 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Hevítsd a sütőt 190 fokra, és főzd a quinoát körülbelül 13 percig.
Párold a paprikát a fokhagymás olajban a köménnyel és a chiliporral 2-3 percig.
Keverd bele a fekete babot, a paradicsomot és a megfőtt quinoát, és öntsd egy hőálló tálba.
Süsd 22-25 percig, amíg forró és a teteje enyhén ropogós.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.