Tonhalas tészta fehérjetál

Name: Tonhalas tészta fehérjetál
Total time: 22 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tonhal; 80 g Penne; 90 g Koktélparadicsom; 30 g Rukkola; 12 g Olívaolaj; 10 g Citromlé; 1 g Fekete bors

Ebéd maintain

22 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd meg a pennét sós vízben a csomagolás szerint, majd csepegtesd le.
Öntsd a meleg tésztát egy tálba, és add hozzá a lecsepegtetett tonhalat és a félbevágott koktélparadicsomot.
Locsold meg az olívaolajjal és a citromlével, fűszerezd borssal, és forgasd össze jól.
Forgasd bele a rukkolát közvetlenül tálalás előtt, hogy friss maradjon.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.