Tempeh-rizstál
Vacsora gain vegan gluten-free
30 perc
Könnyű
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Főzd meg a rizst a csomagoláson írtak szerint, és tartsd melegen.
- Párold vagy főzd a brokkolirózsákat 4-5 percig, amíg éppen megpuhulnak, majd csöpögtesd le.
- Hevítsd fel a szezámolajat egy serpenyőben, és süsd a tempehkockákat közepes-erős lángon minden oldalukon barnára, kb. 5 percig.
- Önts rá a tamarit, forgasd át, hogy bevonja a tempeht, majd tálald a rizsen a brokkolival és egy kis zöldhagymazölddel.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.