Tempeh-riisikulho

Name: Tempeh-riisikulho
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tempeh; 85 g Valkoinen riisi; 100 g Parsakaali; 10 g Seesamiöljy; 16 g Tamari (gluteeniton soijakastike); 15 g Kevätsipuli

Päivällinen gain vegan gluten-free

30 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja pidä lämpimänä.
Höyrytä tai keitä parsakaalin kukinnot 4-5 minuuttia juuri kypsiksi ja valuta.
Kuumenna seesamiöljy pannulla ja paista tempehkuutiot keskilämmöllä joka puolelta ruskeiksi, noin 5 minuuttia.
Kaada tamari pannulle, kääntele tempeh kuorrutukseen ja tarjoile riisin päällä parsakaalin ja kevätsipulin vihreiden kanssa.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.