Kishkiyya bárányragu
Vacsora gain
200 perc
Nehéz
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Tedd a bárányt, a szeletelt hagymát, a friss fűszernövényeket, a beáztatott csicseriborsót, a galangát és az olívaolajat egy nagy fazékba. Önts rá annyi vizet, hogy ellepje, és keverd el.
- Forrald fel közepes lángon, fedd le, és főzd körülbelül 1 órán át, amíg a hús kezd megpuhulni.
- Add hozzá a felaprított mángoldot és a másik leveles zöldséget. Keverd meg, és főzd 15-20 percig.
- Keverd a kishket a verjuice-ba, és hagyd állni 10-15 percig, amíg feloldódik és besűrűsödik.
- Keverd a kishk-verjuice keveréket a raguba, és főzd további 20 percig.
- Keverd bele a kockázott hagymát, a köményt és a kassziát vagy fahéjat. Főzd 10 percig.
- Keverd bele a szegfűszeget és a nárduszt. Vedd a lángot a legalacsonyabbra, és lassan főzd körülbelül 1 órán át.
- Tálald forrón, savanykás, gazdag bárányraguként a csicseriborsóval, a zöldekkel és a fűszernövényekkel.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.
