Kishkiyya-lammaspata
Päivällinen gain
200 min
Vaativa
Annokset
Ravintosisältö (Per annos)
0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu
Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini
Ainekset
Ohjeet
- Laita isoon kattilaan lammas, viipaloitu sipuli, tuoreet yrtit, liotetut kikherneet, galangajuuri ja oliiviöljy. Lisää vettä peitoksi ja sekoita.
- Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä, laita kansi päälle ja keitä noin tunti, kunnes liha alkaa pehmetä.
- Lisää silputtu lehtimangoldi ja toinen lehtivihannes. Sekoita ja keitä 15-20 minuuttia.
- Vatkaa kishk verjuiceen ja anna seistä 10-15 minuuttia, kunnes se on liuennut ja paksuuntunut.
- Sekoita kishk-verjuiceseos pataan ja keitä vielä 20 minuuttia.
- Sekoita joukkoon kuutioitu sipuli, kumina ja kassia tai kaneli. Keitä 10 minuuttia.
- Sekoita joukkoon neilikka ja spikenardi. Laske lämpö pienimmilleen ja hauduta varovasti noin tunti.
- Tarjoile kuumana hapahkona, täyteläisenä lammaspatana kikherneiden, lehtivihannesten ja yrttien kera.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg
Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.
