Csirkés hajdina tál

Name: Csirkés hajdina tál
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Csirkemell; 60 g Hajdina; 80 g Brokkoli; 60 g Sárgarépa; 8 g Olívaolaj; 1 g Fekete bors

Vacsora maintain gluten-free

32 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd a hajdinát bőséges vízben körülbelül 12 percig, majd csöpögtesd le.
Párold a brokkolit és a sárgarépát 4-5 percig, amíg éppen puha.
Hevítsd az olívaolajat, és süsd a kockázott csirkét átsülésig körülbelül 7 percig.
Keverd össze egy tálban, ízesítsd borssal, és tálald.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.