Hajdina-chia kása banánnal

Name: Hajdina-chia kása banánnal
Total time: 17 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 70 g Hajdina; 220 g Víz; 20 g Chia mag; 20 g Borsófehérje-por; 90 g Banán; 1 g Fahéj

Reggeli maintain vegan gluten-free

17 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Forrald fel a leöblített hajdinát a vízzel, majd lassú tűzön párold kb. 10-12 percig, amíg megpuhul.
Keverd bele a chiamagot, és hagyd a kását két percig sűrűsödni a tűzről levéve.
Keverd hozzá a borsófehérjeport, majd tedd a tetejére a szeletelt banánt és egy csipet fahéjat.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.