Tattari-chiapuuro banaanilla

Name: Tattari-chiapuuro banaanilla
Total time: 17 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 70 g Tattari; 220 g Vesi; 20 g Chiansiemenet; 20 g Herneproteiinijauhe; 90 g Banaani; 1 g Kaneli

Aamiainen maintain vegan gluten-free

17 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Kuumenna huuhdeltu tattari ja vesi kiehuvaksi, hauduta sitten miedolla lämmöllä noin 10-12 minuuttia pehmeäksi.
Sekoita joukkoon chiansiemenet ja anna puuron paksuuntua kaksi minuuttia liedeltä nostettuna.
Vatkaa joukkoon hernevalkuaisjauhe ja koristele banaaniviipaleilla ja ripauksella kanelia.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.