Séta futópadon
Szív és tüdő
Sétálj könnyű, egyenletes tempóban a bemelegítéshez.
Használd programbanGyakorlat profil
Mire jóÁllóképességÁltalános erőnlétZsírégetés
Hatékonyság★★★☆☆ 3/5
FelszerelésFutópad
Másodlagosan dolgoztatjaSzív és tüdő
Ajánlott10-15 perc, könnyű tempó
Kinek való ÉletkorBármilyen BMIBármilyen NemBármilyen MagasságBármilyen DerékBármilyen
- Cél
- Egyszerű beltéri módja a pulzus megemelésének az edzés előtt.
- Beállítás
- Állítsd a futópadot kényelmes sétatempóra.
- Gyakori hibák
- A korlátok olyan erős fogása, hogy rájuk támaszkodsz.
- Könnyebb
- Tartsd laposan, és sétálj 5-10 percet.
- Nehezebb
- Adj hozzá egy enyhe emelkedőt vagy egy élénkebb tempót.