Helyben menetelés
Csípő . Törzs
Emeld a térded csípőmagasságba, lendítsd az ellentétes kart.
Használd programbanGyakorlat profil
Mire jóÁltalános erőnlétMobilitásZsírégetés
Hatékonyság★★★☆☆ 3/5
FelszerelésNincs
Másodlagosan dolgoztatjaCsípő, Törzs
Ajánlott1-2 x 30-60 mp
Kinek való ÉletkorBármilyen BMIBármilyen NemBármilyen MagasságBármilyen DerékBármilyen
- Cél
- Kíméletes módja a pulzus megemelésének.
- Beállítás
- Állj egyenesen, láb csípőszélességben.
- Gyakori hibák
- A görnyedés vagy a térd alig megemelése.
- Könnyebb
- Emeld alacsonyabbra a térded.
- Nehezebb
- Menetelj gyorsabban, vagy emeld magasabbra a térded.