Paistamaton tofu-proteiinipatukka

Name: Paistamaton tofu-proteiinipatukka
Total time: 8 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 100 g Tofu; 20 g Herneproteiinijauhe; 30 g Kaurahiutaleet; 6 g Kaakaojauhe; 15 g Vaahterasiirappi

Välipala maintain vegan gluten-free

8 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Soseuta puristettu tofu, herneproteiinijauhe, kaurahiutaleet, kaakao ja vaahterasiirappi paksuksi, tahmeaksi taikinaksi.
Painele seos tiiviisti pieneen leivinpaperilla vuorattuun vuokaan tai muotoile käsin patukaksi.
Jäähdytä 30 minuuttia napakaksi, leikkaa patukaksi ja syö.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.