Lämmin tempeh-tattarisalaatti

Name: Lämmin tempeh-tattarisalaatti
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tempeh; 60 g Tattari; 80 g Kirsikkatomaatti; 30 g Rucola; 12 g Oliiviöljy; 10 g Sitruunamehu; 12 g Tamari (gluteeniton soijakastike)

Päivällinen maintain vegan gluten-free

30 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä tattari runsaassa vedessä noin 12 minuuttia kypsäksi ja valuta.
Paista tempehkuutiot oliiviöljyssä ruskeiksi, noin 6 minuuttia, ja kaada joukkoon tamari kuorrutukseksi.
Sekoita lämmin tattari kirsikkatomaattien, sinappikaalin ja sitruunamehun kanssa.
Kasaa kuorrutettu tempeh päälle ja tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.