Grillattu kana ja pesto

Name: Grillattu kana ja pesto
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Broilerin rintafilee; 15 g Sitruunamehu; 1 g Timjami; 13.5 g Oliiviöljy; 100 g Kesäkurpitsa; 80 g Keltainen paprika; 100 g Kirsikkatomaatti; 15 g Rucola; 22.5 g Pesto; 0.5 g Suola; 0.13 g Mustapippuri

PäivällinenSalaatti losemaintain gluten-free

25 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Peitä kananrinta ja nuiji se hieman alle 2 cm:n paksuiseksi. Laita kulhoon sitruunan kuoren ja mehun, timjamin, puolet oliiviöljystä, ripauksen suolaa ja runsaasti mustapippuria kanssa. Kääntele ja anna marinoitua jääkaapissa 5 minuuttia.
Kuumenna grillipannu keskilämmölle ja paista kanaa 5-6 minuuttia puolelta, kunnes se on kypsää.
Sekoita sillä välin kesäkurpitsa, paprika ja tomaatit kulhossa lopun oliiviöljyn, suolan ja mustapippurin kanssa.
Anna kanan levätä lautasella. Grillaa kasviksia 2-3 minuuttia puolelta, kunnes ne ovat kevyesti karamellisoituneet ja pehmenneet.
Palauta kasvikset kulhoon, lisää pesto ja rucola ja sekoita kevyesti.
Annostele kasvikset, viipaloi kana paksuiksi siivuiksi, asettele päälle ja valuta päälle paistoliemi.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.