Kevyt soutu
Sydän ja keuhkot
Jalat, sitten selkä, sitten kädet - tasaisesti ja rauhallisesti.
Käytä ohjelmassaLiikkeen profiili
Sopii parhaitenKestävyysYleiskuntoRasvanpoltto
Tehokkuus★★★☆☆ 3/5
VälineetSoutulaite
Kuormittaa myösSydän ja keuhkot, Selkä, Etureidet
Suositus5-10 min, kevyt veto
Kenelle sopii IkäMikä tahansa BMIMikä tahansa SukupuoliMikä tahansa PituusMikä tahansa VyötäröMikä tahansa
- Tarkoitus
- Koko kehon tapa nostaa sykettä ennen harjoittelua.
- Aloitus
- Istu ryhdikkäästi, kiinnitä jalat, ota kahvasta kevyt ote.
- Yleiset virheet
- Nykiminen käsillä ennen kuin jalat työntävät.
- Helpompi
- Souda 5 minuuttia kevyellä, hitaalla vedolla.
- Vaikeampi
- Pidennä ja nopeuta vetoa hieman.