Vegán tempehes-mogyoróvajas tál

Name: Vegán tempehes-mogyoróvajas tál
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tempeh; 100 g Barna rizs; 90 g Edamame; 30 g Mogyoróvaj; 15 g Tamari (gluténmentes szójaszósz); 120 g Brokkoli; 12 g Szezámolaj; 30 g Víz

Vacsora gain vegan gluten-free

30 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd meg a barna rizst a csomagolás szerint, és tartsd melegen.
Süsd a tempeh kockákat a szezámolajban aranybarnára, majd add hozzá a brokkolit és az edamamét, és süsd 5 percig.
Keverd a mogyoróvajat, a tamarit és a vizet mártássá, és forgasd össze az egészet.
Tálald a barna rizsre melegen.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.