Vegán hajdina tabbouleh

Name: Vegán hajdina tabbouleh
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 80 g Hajdina; 80 g Uborka; 80 g Paradicsom; 15 g Friss petrezselyem; 6 g Friss menta; 12 g Citrom; 8 g Olívaolaj; 15 g Újhagyma zöldje

Ebéd lose vegan gluten-free

30 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd a hajdinát bőséges vízben körülbelül 12 percig, csöpögtesd le és hagyd kihűlni.
Keverd össze a kihűlt hajdinát az uborkával, a paradicsommal, a petrezselyemmel és a mentával.
Locsold meg citromlével és olívaolajjal, és forgasd bele az újhagyma zöld részét.
Hűtsd 10 percig tálalás előtt, hogy az ízek összeérjenek.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.